co jesc

cretino: temat miał być w zamyśle powodem do dyskusji... jak widać jest. jogger: co do kurczy masz rację, wiem że zwykła suplementacja by pomogła, więc przegrała moja silna wola. niestety. Gdzie ten specyfik o którym pisałeś można kupić?? ile kosztuje?? Kiedyś dostałam na próbę serotoninę (sertralinum) w celu poprawy nastroju i na mnie to [...]

Na śniadanie jem płatki owsiane + około 500 ml mleka, troche rodzynek wrzucam, orzechy laskowe są. Później w szkole jem albo bułki z wędliną, serem i ketchupem, albo chleb orkiszowy. Czasem dostane do tego jakiś ogórek lub jajko na twardo. W domciu zjadam jakąś mięsną potrawę + ryż/makaron/ziemniaki. Przed treningiem staram się zawsze jeść pierś z [...]

Jak bedziesz w Lublinie to pokaze ci smażalnie gdzie daja taka rybke, że latem nie da sie dopchać do kasy (otwarta sezonowo smażalnia). Chyba DIBENCOZIDE zaczęło działać.. od treningu zjadłem już 4 posiłki, podkreslam, że bardzo obfite i ciagle chce mi sie jeść!! zjem i za około 1,5-2h jestem bardzo bardzo głodny, pierwszy raz mnie coś takiego [...]

zapotrzebowanie około 3000kalorii // zdrowo przywaliłeś waga 65 kg białko2,2g/na kg ciała ww-7g/na kg ciała tłusz-1g/na kg ciała 1. Sniadanie : // do śniadania zestawem witaminowym warto przywalić platki owsiane 120g // dodaj tu sobie orzecha włoskiego, pestkę dyni, słonecznika, może i rodzynka by się znalazła ... mleko 2% 250ml serek [...]

Szoho, to juz nie te czasy ze jak sie zakupilo 3.750kg SP80 to trzeba bylo plakac i jesc az sie skonczylo bo żal było kasy od dzis tylko CytoSport, moze z rzadka Syntrax dla urozmaicenia lub Optimum jak bede chcial miec wiecej bialka w 'bialku' chyba ze mi podpasi PVL to sie jeszcze zastanowiam bo kupilem 4smaki Gourmeta i Coolera innego [...]

Dieta 70% sukcesu i nie ma tak ze jesz co Ci wpadnie w rece, mozesz jesc mnostwo tak, ale pojdzie Ci to w tluszcz albo w ogole nie przytyjesz. Okreslona ilosc bialka i wegli i tluszczy to podstawa. Pozdrawiam.

Wróciłem. Biorę się za pisanie... ;) Trochę to zapewne potrwa. Dziś trening zrobiłem dużo wcześniej, niż zawsze, bo mogłem najeść się porządnie. Posiłki zgodnie z planem o 7:00, 10:00 i 13:00. Trening zacząłem ok. 14:30. Dzisiaj poszło pierwsze 10B. Wypis z treningu - 10B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 10x 48kg, 10x 64kg, 5x 72kg, [...]

A ja podbiję temat, bo ostatnio w poszukiwaniu źródeł Omegi-3, znalazłam ciekawą tabelę, tutaj: http://en.wikipedia.org/wiki/Omega-3_fatty_acid#Botanical_sources_of_omega-3_fatty_acid Pokazuje, że kiwi ma 62% Omegi-3, nawet więcej, niż len, który ma 55%. Co Wy na to? Interesował się ktoś tym tematem? Ile kiwi dziennie/tygodniowo należałoby jeść, [...]

nie ja jzu moge powiedziec ze na diete nimma kasy moge jesc to co mam ale duzo a po odzywkach mozna zawsze przytyc i nabrac masy i miesni!

Tak ten artykuł może być trochę szokujący, ale chciałem nim głównie zwrócić uwagę na fakt, że w dni "treningowe" powinniśmy jeść tylko dania "lekkie" i możliwie "proste" przez co przelatują nam przez układ trawienia jak gówienko gęsie przez wentylator ... a więc pizza raczaje dopada itp :P

Tak ten artykuł może być trochę szokujący, ale chciałem nim głównie zwrócić uwagę na fakt, że w dni "treningowe" powinniśmy jeść tylko dania "lekkie" i możliwie "proste" przez co przelatują nam przez układ trawienia jak gówienko gęsie przez wentylator dlatego po spożywa się np. carbo z WPC i ćwiczy się najlepiej po [...]

Arni o diecie Poniższe sugestie pomogą ci szybko zwiększyć masę ciała. 1. Jeśli zabierasz śniadanie do pracy najlepsze są kanapki z wołowiną pieczoną, mieloną, tuńczykiem, parówkami z wątroby, indykiem, szynką, jajkiem, masłem orzechowym, i z serem. 2. Nigdy nie używaj pozbawionego witamin białego chleba, trzymaj się chleba z całych ziaren [...]

hehe moje były wy***iste jak mamuska zrobi to nawet kumple chcą sie wbić na pierożki Ja moge jeść mięso szynke dopić mlekiem i oranżadą i nic mi nie jest Jedyna rzecz co na mnie działa to śledzie + mleko = hefty za 5 minut

pasze dla swin jak dziecko co mam jesc

z tym ladowaniem krety normalnie o co ci chodzilo o stałą dawke czy o to by jesc ją razem z propem?

z tym ladowaniem krety normalnie o co ci chodzilo o stałą dawke czy o to by jesc ją razem z propem?

nie,wczesniej nie bral zadnych spalaczy nie prosze o porady jak i co ma jesc tylko jaki spalacz bedzie odpowiedni. juz raczej przesadzone ze bedzie to thyrotherm. Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-06-10 13:54:20

wlasnie przegladalem internet i znalazlem przepis gregoriana na sniadanie chodzi o to ze posilek bede jadl kolo 6 -"platki kukurydzian dodaje miarke odzywki zalewam mlekiem i zostawiam na 15 min zeby nasaklo." co wy o tym sadzicie ja dozucil bym jescze jakies orzechy albo rodzynki ????? i czy mozna z tym jesc odrazu amino bcca ????

moge płatki owsiane dac do pierwszego posiłku, tylko prosze o rade jak to jeść bo dziś próbowałem i mnie cofało. jeżeli nie są konieczne to zostałbym przy tym co jest.

[...] polaczenie chleba z zoltym serem jest jednym z gorszych w dni nietreningowe (bez silowni) zrezygnuj z ryzu i banana rodzynki zamien na jablko lub porcje warzyw staraj sie jesc duzo warzyw wloknistych, zielonych, np. kapusta, salata pij duzo wody (nieslodzone plyny) narzekasz na brak spadku na wadze, a co z kompozycja ciala? czy otluszczenie [...]